เสี่ยงกระดูกหัก โปรตีนช่วยรักษาความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ อาจทำให้กระดูกอ่อนแอหรือเปราะบางลง จนเสี่ยงกระดูกแตกหักได้ง่ายกว่าปกติ
ดังนั้น หากเราจึงควรกินโปรตีนให้เพียงพอ ไม่ใช่แค่เพื่อกล้ามเนื้อ แต่เพื่อระบบต่างๆ ในร่างกายจะได้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
อกไก่ย่างกับข้าวสวยและผักสดหรือผักต้ม
มีการรองรับว่าไม่พบสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน สำหรับเด็ก
นมโปรตีนสูงคนเราต้องการโปรตีนเท่าไหร่กันแน่?
หมายเหตุ: หากน้ำหนักขึ้นหรือลงรวดเร็วผิดปกติ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ เพราะอาจมีโรคอื่นแทรกซ้อน และเมื่อปรึกษาแพทย์แล้วค่อยดูแลด้วยอาหารค่ะ
อาหารโปรตีนสูงสำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง?
สนใจอาหารสูตรครบถ้วนที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่ไม่มีน้ำตาลฟรุกโตส คลิ๊กที่นี่
ซีเรียลธัญพืชกับนมไขมันต่ำโรยด้วยผลไม้สด โปรตีนเสริมเด็ก เช่น สตรอว์เบอร์รี่
โภชนาการในชีวิตประจำวัน อาหารทางการแพทย์
จำกัดปริมาณไฟเบอร์ เพราะหากมากไปอาจทำให้ลูกไม่สบายท้อง หรือท้องอืดได้
กรอกอีเมล์ของคุณ เพื่อรับข่าวสารจากเรา
จำเป็นหรือไม่ที่ต้องรับประทานโปรตีนเสริม